【避免中暑的方法】夏季高温天气容易引发中暑，了解并采取有效预防措施至关重要。以下是常见且实用的防暑方法总结。
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天保持足够的水分摄入，避免脱水。 |
| 避免烈日出行 | 尽量减少在中午10点至下午4点间的户外活动。 |
| 穿透气衣物 | 选择轻便、透气的衣物，有助于散热。 |
| 使用遮阳工具 | 如帽子、太阳镜、遮阳伞等，减少阳光直射。 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。 |
| 保持通风 | 居住和工作环境应保持良好通风，必要时使用风扇或空调。 |
通过以上方法，可以有效降低中暑风险，保障身体健康。
以上就是【避免中暑的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
