【维生素b6的作用及功效是什么】维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能，对维持身体健康有重要作用。
总结：
维生素B6有助于神经系统的正常运作、蛋白质代谢、免疫功能和红细胞生成。它还对皮肤健康和情绪调节有一定影响。
| 作用及功效 | 说明 |
| 神经系统支持 | 参与神经递质合成，维持神经系统健康 |
| 蛋白质代谢 | 协助氨基酸代谢，促进蛋白质利用 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 红细胞生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤正常代谢，改善肤质 |
| 情绪调节 | 影响血清素等神经递质，缓解焦虑 |
适量补充维生素B6可改善相关健康问题，但需避免过量摄入。
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