【潺菜的营养价值】潺菜，又称水芹，是一种常见的水生蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅味道鲜美，还能帮助清热解毒、润肠通便。
以下是潺菜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 24 千卡 |
| 蛋白质 | 2.3 克 |
| 碳水化合物 | 3.5 克 |
| 膳食纤维 | 2.0 克 |
| 维生素C | 38 毫克 |
| 钾 | 290 毫克 |
| 钙 | 170 毫克 |
潺菜适合搭配多种食材，如肉类、豆腐等，既可凉拌也可炒食，是日常饮食中不可多得的健康选择。
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问 潺菜的营养价值
2025-10-06 07:58:22
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2025-10-06 07:58:22
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