【产妇催奶食谱哺乳期饮食要丰富吗】产妇在哺乳期的饮食对乳汁分泌有直接影响。合理的饮食不仅有助于身体恢复，还能提高乳汁质量和产量。因此，哺乳期饮食应尽量丰富多样。
总结：
哺乳期饮食应注重营养均衡、种类丰富，以促进乳汁分泌和母亲健康。以下是一些推荐食物：
| 推荐食物 | 作用说明 |
| 鸡汤、鱼汤 | 补充蛋白质，促进乳汁分泌 |
| 红枣、桂圆 | 补血养气，增强体质 |
| 芝麻、核桃 | 富含脂肪与维生素，有益健康 |
| 绿叶蔬菜 | 提供维生素和矿物质 |
合理搭配，避免过于油腻或刺激性食物，有助于母婴健康。
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