【如何治疗老人的失眠】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、心理压力或疾病引起。治疗需综合考虑生活习惯、环境和医疗干预。
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间上床和起床，帮助建立生物钟。 |
| 舒适环境 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜，避免使用电子设备。 |
| 饮食调整 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精摄入。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想或温水泡脚，缓解紧张情绪。 |
| 医疗干预 | 若长期失眠，应在医生指导下使用药物或进行认知行为治疗。 |
建议从生活调整入手，若无效再寻求专业帮助。
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