【不洗牙怎么去除牙结石】牙结石是牙菌斑长期堆积形成的硬质沉积物，通常需要专业洗牙才能清除。但有些人因惧怕或条件限制无法洗牙，可尝试以下方法辅助改善。
| 方法 | 说明 |
| 牙线/牙间刷 | 清除牙缝中的软垢，防止进一步钙化 |
| 漱口水 | 抑制细菌生长，减少牙菌斑形成 |
| 软毛牙刷 | 正确刷牙可减少牙结石附着 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入，多喝水帮助清洁口腔 |
| 定期检查 | 早发现牙结石，避免严重堆积 |
以上方法只能辅助缓解，无法彻底去除已形成的牙结石。建议定期到正规医院进行洗牙，保持口腔健康。
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