【蛋白粉的功效与作用有哪些】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆等蛋白质提取而成，广泛用于健身、增肌和日常营养补充。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 支持运动恢复 | 补充运动后消耗的蛋白质，加速身体修复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于减少热量摄入 |
| 提升免疫力 | 富含营养成分，增强身体抵抗力 |
| 便捷营养补充 | 易于消化吸收，适合忙碌人群 |
蛋白粉适合健身人群、饮食不规律者及需要额外蛋白质补充的人群。但需注意适量摄入，避免过量导致肾脏负担。建议根据个人需求选择合适的类型，并在必要时咨询专业人士。
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