【蛋白粉的作用和功效适宜人群】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要成分为蛋白质，常用于增强肌肉、促进恢复和补充日常饮食中蛋白质的不足。其作用包括促进肌肉生长、提高运动表现、帮助体重管理等。适合的人群包括健身爱好者、运动员、减肥人群以及蛋白质摄入不足者。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 增强肌肉、促进恢复、提高运动表现 |
| 功效 | 补充蛋白质、支持身体修复、辅助减脂或增肌 |
| 适宜人群 | 健身者、运动员、减肥人群、蛋白质摄入不足者 |
总体而言，蛋白粉是健康饮食的重要补充，但需根据个人需求合理使用。
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