【蛋白质对减肥有帮助吗】蛋白质在减肥过程中扮演着重要角色。它有助于增强饱腹感、维持肌肉量，并促进新陈代谢。合理摄入蛋白质，有助于控制食欲，减少总体热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 是否有帮助 | 有帮助 |
| 原理 | 增强饱腹感，维持肌肉，促进代谢 |
| 推荐摄入量 | 每日每公斤体重1.2-1.6克 |
| 食物来源 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类、乳制品 |
| 注意事项 | 避免过量，结合运动效果更佳 |
总之，适量增加蛋白质摄入，有助于减肥过程中的营养均衡和身体机能维护。
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问 蛋白质对减肥有帮助吗
2025-10-06 12:20:02
问题描述：
蛋白质对减肥有帮助吗，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-06 12:20:02
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