【倒立对身体有什么好处和坏处】倒立是一种常见的瑜伽动作，也常被用于健身和放松。它对身体有正反两方面的影响。
总结：
倒立有助于增强核心力量、改善血液循环和缓解压力，但可能对颈椎、血压高的人造成不适。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体健康 | 增强核心肌群，提升平衡能力 | 长时间倒立可能导致头晕或眩晕 |
| 血液循环 | 促进头部血液循环，缓解疲劳 | 对高血压患者不利，可能引发不适 |
| 心理状态 | 缓解压力，提高专注力 | 动作不标准可能伤及颈部或脊椎 |
| 瑜伽练习 | 提升体能与柔韧性 | 初学者需谨慎，避免受伤 |
建议在专业指导下进行，确保动作规范，以发挥倒立的积极作用，避免潜在风险。
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