【肠胃不好应该吃什么食物】肠胃不适时，饮食调理至关重要。选择易消化、营养丰富的食物有助于缓解症状并促进恢复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 主食类 | 粥、面条、馒头 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、土豆 | 富含膳食纤维，助消化 |
| 水果类 | 香蕉、苹果（熟） | 含钾，调节肠道功能 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，不刺激肠胃 |
| 饮品类 | 温水、米汤、酸奶 | 补充水分，调节肠道菌群 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，有助于改善肠胃健康。
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