【肌酸粉的作用是什么】肌酸粉是一种常见的运动补剂，广泛用于增强运动表现和促进肌肉生长。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 提升力量 | 增强肌肉爆发力，适合力量训练者 |
| 增加肌肉体积 | 促进肌肉细胞水分储存，使肌肉看起来更饱满 |
| 改善耐力 | 延长高强度运动时间，提高运动表现 |
| 促进恢复 | 减少运动后的疲劳感，加快身体恢复速度 |
| 安全性高 | 长期使用安全性良好，副作用较少 |
肌酸粉适合健身爱好者、运动员及希望提升体能的人群。建议在训练前服用，并配合充足水分摄入，以达到最佳效果。
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