【血糖的正常值是多少,如何保持在这个范围内】血糖是人体能量的重要来源，保持血糖在正常范围对健康至关重要。正常空腹血糖应为3.9–5.6 mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。若长期高于此范围，可能提示糖尿病或胰岛功能异常。
为维持血糖稳定，应注意饮食均衡、规律运动、避免熬夜，并定期监测血糖。合理控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，有助于平稳血糖波动。
| 项目 | 正常范围 |
| 空腹血糖 | 3.9–5.6 mmol/L |
| 餐后2小时 | <7.8 mmol/L |
| 糖化血红蛋白 | <6.5% |
通过健康生活方式和定期检查，可有效维持血糖在正常区间，预防相关疾病。
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