【脖子酸痛该怎么办】脖子酸痛是现代人常见的健康问题，多因长时间低头、姿势不良或缺乏运动引起。以下是一些有效缓解和预防的方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持坐姿端正，使用符合人体工学的椅子 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可促进血液循环，冷敷有助于减轻炎症 |
| 适度拉伸 | 每隔一段时间做颈部拉伸动作，如左右转头、上下点头等 |
| 增加运动 | 如游泳、瑜伽等有助于增强颈部肌肉力量 |
| 就医检查 | 若长期酸痛或伴随头晕、手麻等症状，应及时就医 |
日常注意休息与锻炼，能有效减少脖子酸痛的发生。
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