【几点睡觉算是熬夜】“几点睡觉算是熬夜”是很多人关心的问题。一般来说，熬夜是指晚上11点后入睡，且睡眠时间不足7小时。以下是对不同作息时间的总结：
| 睡觉时间 | 是否算熬夜 | 原因说明 |
| 23:00前 | 否 | 符合正常作息，有利于身体恢复 |
| 23:00-24:00 | 是 | 超过正常入睡时间，可能影响健康 |
| 24:00后 | 是 | 睡眠不足，易导致疲劳、免疫力下降 |
建议尽量在23点前入睡，保证充足睡眠。偶尔晚睡不必过于焦虑，但长期熬夜会对身体造成负面影响。保持规律作息，有助于提升生活质量。
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