【补充蛋白质有什么好处】蛋白质是人体必需的营养素，对维持身体健康至关重要。适当补充蛋白质有助于增强肌肉、促进新陈代谢、提高免疫力等。
| 优点 | 说明 |
| 增强肌肉 | 蛋白质是肌肉生长的基础，运动后补充可促进恢复。 |
| 提高代谢 | 蛋白质消化需要更多能量，有助于提升基础代谢率。 |
| 增强免疫力 | 蛋白质参与抗体生成，帮助身体抵抗疾病。 |
| 维持饱腹感 | 高蛋白饮食能延长饱腹时间，有助于控制体重。 |
合理摄入蛋白质，有助于身体各项功能的正常运作。建议通过食物如鸡蛋、牛奶、豆类和瘦肉获取，必要时可在医生指导下使用蛋白粉补充。
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