【补充维生素C的食物有什么】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。以下是一些富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘类水果 | 30-50毫克 |
| 草莓 | 58毫克 |
| 红椒 | 95毫克 |
| 西兰花 | 89毫克 |
| 猕猴桃 | 64毫克 |
| 芒果 | 36毫克 |
| 鲜枣 | 243毫克 |
日常饮食中适当摄入这些食物，可有效补充维生素C。注意避免高温烹饪，以减少营养流失。
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问 补充维生素C的食物有什么
2025-10-07 04:05:37
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答推荐答案
2025-10-07 04:05:37
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