【补肾壮阳多按摩6个部位】中医认为，肾为先天之本，与生殖、生长、发育密切相关。日常通过按摩特定穴位，有助于补肾壮阳，提升身体活力。
以下为6个常见有效穴位及按摩方法：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 肾俞 | 脊柱两侧，第二腰椎下 | 指腹按压，每次5分钟 | 补肾益气 |
| 命门 | 脊柱中部，第四腰椎下 | 推揉或热敷 | 温阳固本 |
| 关元 | 脐下3寸 | 按摩或艾灸 | 培元固本 |
| 涌泉 | 足底前部凹陷处 | 按压或刮痧 | 引火归元 |
| 太溪 | 足内踝后方凹陷处 | 按摩或拍打 | 滋阴补肾 |
| 中极 | 脐下4寸 | 按摩或热敷 | 调理下焦 |
坚持每日按摩，可改善肾虚症状，增强体质。建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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