【吃饱就困怎么回事】饭后感到困倦是很多人常见的现象，这种现象被称为“餐后嗜睡”。其主要原因包括血糖波动、消化系统负担加重以及体内激素变化等。
| 原因 | 说明 |
| 血糖升高 | 食物被消化后，血糖迅速上升，刺激胰岛素分泌，导致血糖下降，引发疲倦感。 |
| 消化负担 | 饭后血液流向胃部帮助消化，大脑供血减少，容易产生困意。 |
| 激素变化 | 食物中的色氨酸促进血清素生成，影响睡眠状态。 |
建议适当控制饮食量，避免高糖高脂食物，并在饭后稍作活动，有助于缓解餐后困倦。
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问 吃饱就困怎么回事
2025-10-07 06:30:16
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答推荐答案
2025-10-07 06:30:16
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