【补铁的方法】补铁是改善缺铁性贫血的重要方式。以下是常见的补铁方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 食物补铁 | 富含铁的食物如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、菠菜等。 |
| 铁剂补充 | 医生建议服用铁片或液体，适合严重缺铁者。 |
| 维生素C辅助 | 搭配富含维生素C的食物（如橙子、番茄）可提高铁吸收率。 |
| 避免抑制因素 | 咖啡、茶、高钙食物可能影响铁吸收，应避免同时食用。 |
| 定期检查 | 补铁期间应定期检测血常规，防止过量或无效补铁。 |
合理饮食与科学补铁相结合，能有效提升体内铁含量，改善贫血症状。
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