【怎样合理膳食均衡营养呢】合理膳食均衡营养是保持身体健康的重要基础。通过科学搭配食物，可以满足身体所需的各种营养素。
| 营养素 | 功能 | 建议摄入方式 |
| 蛋白质 | 维持肌肉和组织健康 | 瘦肉、鱼、豆类、蛋类 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 全谷物、薯类、水果 |
| 脂肪 | 供能与细胞构建 | 植物油、坚果、深海鱼 |
| 维生素 | 调节生理功能 | 新鲜蔬果、动物肝脏 |
| 矿物质 | 维持体内平衡 | 牛奶、绿叶菜、海产品 |
建议每日饮食多样化，避免偏食，控制油盐糖的摄入量，适当运动，保持良好作息，才能实现真正的均衡营养。
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