【电解质饮料的作用与功效及副作用有哪些】电解质饮料主要用于补充人体在运动、出汗或腹泻后流失的矿物质，如钠、钾、镁等。它有助于维持体内水分平衡和神经肌肉功能。
作用与功效：
- 补充水分和电解质
- 缓解脱水症状
- 促进身体恢复
- 提高运动表现
副作用：
- 过量摄入可能导致水肿或高血压
- 含糖量高可能影响血糖水平
- 长期饮用可能干扰正常饮食结构
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 补充水分与电解质 |
| 功效 | 缓解脱水、增强体能 |
| 副作用 | 水肿、血糖波动、营养失衡 |
建议根据自身需求合理选择，避免过量饮用。
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