【补血补铁的水果】补血补铁是很多人关注的健康话题，尤其对女性和贫血人群来说尤为重要。以下是一些富含铁元素的水果，有助于改善贫血状况。
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 说明 |
| 红枣 | 2.3 | 含铁丰富，适合日常食用 |
| 桑葚 | 0.4 | 含有多种维生素，助于吸收铁 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁量适中，可作为日常补充 |
| 苹果 | 0.2 | 铁含量较低，但含维生素C促进吸收 |
| 香蕉 | 0.3 | 富含钾和铁，适合搭配其他食物 |
建议在日常饮食中合理搭配这些水果，同时注意摄入富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。
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