【补血的菜和水果有哪些】补血食物在日常饮食中非常重要，尤其适合贫血或气血不足的人群。以下是一些常见的补血蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜 | 红枣 | 补气养血 |
| 菠菜 | 富含铁质 | |
| 胡萝卜 | 含维生素A，促进造血 | |
| 紫甘蓝 | 含铁、维生素C | |
| 水果 | 红枣 | 补血安神 |
| 龙眼 | 养心安神，补血 | |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，促进铁吸收 | |
| 樱桃 | 含铁丰富，改善贫血 |
合理搭配这些食物，有助于提升血液质量，增强体质。建议日常多食用新鲜蔬果，保持均衡饮食。
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问 补血的菜和水果有哪些
2025-10-07 07:02:50
问题描述：
补血的菜和水果有哪些，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-07 07:02:50
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