【肌腱拉伤怎么恢复】肌腱拉伤是常见的运动损伤，恢复过程需科学、耐心。以下为恢复要点总结：
| 恢复阶段 | 主要措施 | 注意事项 |
| 急性期（0-72小时） | 冰敷、加压包扎、休息 | 避免活动，防止加重损伤 |
| 亚急性期（3-14天） | 渐进性伸展、轻度锻炼 | 避免剧烈运动，循序渐进 |
| 恢复期（2周后） | 增强肌力训练、物理治疗 | 根据医生建议调整强度 |
恢复期间应保持良好作息，合理饮食，补充蛋白质和维生素。若疼痛持续或加重，应及时就医。
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问 肌腱拉伤怎么恢复
2025-10-07 07:05:10
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答推荐答案
2025-10-07 07:05:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
