【吃橙子的好处与坏处?】橙子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C，增强免疫力 | 过量食用可能引起胃酸过多 |
| 含有膳食纤维，促进消化 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 含抗氧化物质，延缓衰老 | 空腹吃可能刺激肠胃 |
| 有助于补充水分和矿物质 | 部分人可能对柑橘类过敏 |
建议每天食用1-2个橙子为宜，搭配均衡饮食，避免空腹食用。合理摄入能充分发挥其营养价值，同时减少不良影响。
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