【天天喝豆浆好不好】豆浆是一种营养丰富的饮品，但是否适合每天饮用，需根据个人体质和健康状况来判断。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等，有助于补充营养。 |
| 好处 | 促进消化、改善肠道健康、提供植物蛋白。 |
| 不足 | 过量可能引起胀气、影响铁吸收，部分人对大豆过敏。 |
| 适宜人群 | 普通成年人、素食者、乳糖不耐受者。 |
| 不宜人群 | 胃肠敏感者、甲状腺功能异常者、对大豆过敏者。 |
总结：适量饮用豆浆对大多数人有益，但不宜长期过量或盲目依赖。建议结合自身情况，合理搭配饮食。
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