【哺乳期吃什么水果好】哺乳期是妈妈身体恢复和宝宝成长的关键时期，合理饮食对乳汁质量和妈妈健康都至关重要。水果富含维生素和矿物质，是哺乳期饮食的重要组成部分。以下是一些适合哺乳期食用的水果及其营养价值：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C | 直接食用或煮熟 |
| 香蕉 | 补充钾和能量 | 可直接食用或做泥 |
| 橙子 | 富含维生素C | 洗净后直接食用 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高 | 直接食用或榨汁 |
| 石榴 | 含铁和抗氧化物 | 可直接食用或榨汁 |
哺乳期应避免过于寒凉或易引起过敏的水果，如西瓜、芒果等，建议根据个人体质选择。
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