【吃蜂蜜水有什么好处】蜂蜜水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含有天然糖分和水分，有助于缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，帮助清除体内自由基。 |
| 提升免疫力 | 富含维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 缓解喉咙不适 | 温热蜂蜜水可舒缓咽喉疼痛，适合感冒时饮用。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖有助于促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。 |
建议每天饮用1-2杯温蜂蜜水，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。同时，糖尿病患者应谨慎食用。
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