【掉头发多缺什么】掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是常见的几种情况：
| 缺乏物质 | 表现症状 | 建议补充 |
| 铁 | 头发稀疏、易脱落 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发脆弱、生长缓慢 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 脱发加重、头皮干燥 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发变细、易断 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行营养检测。
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问 掉头发多缺什么
2025-10-07 09:32:19
问题描述：
掉头发多缺什么，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-07 09:32:19
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