【吃核桃的好处与坏处有哪些】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充优质脂肪，有助于心血管健康 | 过量食用可能导致消化不良或腹胀 |
| 富含抗氧化物质，延缓衰老 | 高热量，易导致肥胖 |
| 含有丰富的维生素E和B族维生素 | 可能引发过敏反应 |
| 促进大脑发育，改善记忆力 | 油腻感强，不适合所有人 |
建议每天摄入量控制在20-30克之间，搭配均衡饮食，才能充分发挥核桃的营养价值。
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问 吃核桃的好处与坏处有哪些
2025-10-07 10:31:26
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答推荐答案
2025-10-07 10:31:26
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