【吃花生能减肥么】花生是一种高热量、高脂肪的食物，但同时也富含蛋白质和膳食纤维。适量食用花生有助于增加饱腹感，可能对控制饮食有帮助，但过量摄入则容易导致热量超标，不利于减肥。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 约26克 |
| 脂肪 | 约49克 |
| 碳水化合物 | 约16克 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克（约一小把） |
综上所述，花生本身并不直接帮助减肥，但合理控制摄入量，可以作为健康饮食的一部分。建议搭配均衡的饮食与运动，才能达到理想的减重效果。
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