【桑葚干的功效和副作用】桑葚干是桑树果实晒干制成的食品，具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化成分，常被用于养生保健。
功效：
1. 补血养颜：富含铁元素，有助于改善贫血。
2. 润肠通便：膳食纤维丰富，促进肠道蠕动。
3. 增强免疫力：含多种抗氧化物质，提高身体抵抗力。
4. 保护视力：含有维生素A，对眼睛健康有益。
副作用：
1. 脾胃虚寒者慎用，可能引起腹泻。
2. 过量食用可能导致上火或消化不良。
3. 糖尿病患者需控制摄入量，因含糖较高。
| 功效 | 副作用 |
| 补血养颜 | 脾胃虚寒者慎用 |
| 润肠通便 | 过量易导致消化不良 |
| 增强免疫力 | 可能引发上火 |
| 保护视力 | 糖尿病患者需控制 |
适量食用桑葚干可发挥其营养优势，但需根据个人体质合理安排。
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