【不吃早饭的危害有哪些】早餐是一天中最重要的餐食，长期不吃早饭会对身体造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢减慢 | 身体进入“节能模式”，降低基础代谢率 |
| 能量不足 | 大脑和身体缺乏能量，导致注意力不集中 |
| 饥饿感增强 | 中午易暴饮暴食，增加肥胖风险 |
| 情绪波动 | 血糖偏低，易出现烦躁、焦虑等情绪 |
| 器官负担加重 | 长期空腹可能影响肝脏、胃等器官功能 |
坚持吃早餐有助于维持血糖稳定、提高工作效率，并促进整体健康。建议每天按时进食，选择营养均衡的食物。
以上就是【不吃早饭的危害有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
