【炒南瓜子的功效与作用】炒南瓜子是一种常见的零食，不仅香脆可口，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，如镁、锌等。 |
| 健脑益智 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和功能提升。 |
| 改善便秘 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化成分，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
总体来说，适量食用炒南瓜子对身体有益，但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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