【吃栗子会发胖吗?】栗子是一种营养丰富的坚果类食物，含有碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。适量食用通常不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 含有较多淀粉，易转化为能量 |
| 蛋白质 | 含有一定量的植物蛋白 |
| 脂肪 | 含少量健康脂肪 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量会增加体重 |
建议每天食用不超过50克，搭配均衡饮食和运动，可有效避免发胖。
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问 吃栗子会发胖吗?
2025-10-07 15:18:52
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2025-10-07 15:18:52
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