【上肢康复训练10个动作】上肢康复训练有助于恢复手臂、肩膀及手部的功能，适用于术后或受伤后的康复阶段。以下是10个常见动作，帮助提升灵活性与力量。
| 序号 | 动作名称 | 训练目的 |
| 1 | 肩部绕环 | 增强肩关节活动度 |
| 2 | 手指伸展 | 提高手指灵活性 |
| 3 | 手腕屈伸 | 改善手腕活动能力 |
| 4 | 肘部弯曲与伸展 | 增强肘部力量 |
| 5 | 上臂旋转 | 恢复肩部稳定性 |
| 6 | 握力练习 | 提升手部抓握能力 |
| 7 | 肩部抬举 | 强化肩部肌肉 |
| 8 | 手臂交叉 | 放松肩部肌肉 |
| 9 | 肘部支撑 | 增强上肢稳定性 |
| 10 | 手指分合 | 改善手部协调性 |
建议根据个人情况调整动作幅度和次数，最好在专业指导下进行。
以上就是【上肢康复训练10个动作】相关内容，希望对您有所帮助。
