【肩倒立的好处】肩倒立是瑜伽中的一项经典体式，对身体和心理都有显著的益处。通过正确练习，可以增强核心力量、改善血液循环，并有助于放松身心。
以下是肩倒立的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 增强核心肌群 | 保持身体平衡需要腹部和背部肌肉发力 |
| 改善循环 | 头部低于心脏，促进血液回流 |
| 缓解压力 | 有助于放松神经系统，减轻焦虑 |
| 提高平衡感 | 锻炼身体协调性与稳定性 |
| 促进消化 | 对腹部器官产生温和按摩，帮助消化 |
肩倒立适合大多数健康人群，但初学者应在专业指导下进行，避免颈部受伤。坚持练习，能有效提升整体健康水平。
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