【肩膀疼痛怎么办】肩膀疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、肩周炎或关节损伤等。了解病因并采取正确措施有助于缓解症状。
| 原因 | 常见症状 | 缓解方法 |
| 肌肉劳损 | 疼痛、僵硬 | 休息、热敷、拉伸 |
| 肩周炎 | 活动受限、夜间痛 | 物理治疗、药物、锻炼 |
| 颈椎问题 | 颈肩酸痛、手麻 | 理疗、调整坐姿、按摩 |
| 关节损伤 | 肿胀、活动受限 | 就医检查、冰敷、固定 |
建议出现持续疼痛时及时就医，避免自行盲目处理。日常注意保持良好姿势，适当锻炼肩部肌肉，可有效预防肩膀疼痛。
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