【动感单车正确姿势】正确的动感单车姿势不仅能提升锻炼效果，还能避免运动伤害。以下是关键要点总结：
| 项目 | 正确姿势 |
| 骑行坐垫 | 调整至与髋骨齐平，膝盖微弯 |
| 手把位置 | 手肘略弯曲，身体自然前倾 |
| 脚踏位置 | 脚掌中部踩在踏板上，脚尖稍下垂 |
| 身体姿态 | 上半身略微前倾，背部挺直 |
| 骑行节奏 | 保持匀速，避免猛踩或急停 |
骑行时注意呼吸节奏，保持均匀深呼吸。初学者建议从低强度开始，逐步适应后再增加难度。正确姿势是安全、高效锻炼的基础，坚持练习能更好发挥动感单车的健身效果。
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