【不吃晚饭对身体有害吗】不吃晚饭是否对身体有害，取决于个人的健康状况和生活习惯。对于大多数人来说，长期不吃晚饭可能带来一些负面影响。
| 项目 | 影响 |
| 营养摄入 | 可能导致营养不均衡，影响身体机能 |
| 新陈代谢 | 长期空腹可能降低基础代谢率 |
| 精神状态 | 易出现疲劳、注意力不集中 |
| 消化系统 | 增加胃酸分泌，可能导致不适 |
不过，如果是为了减肥或控制热量，偶尔不吃晚饭可以作为短期策略。但应确保白天饮食均衡，避免过度饥饿。建议根据自身情况调整饮食习惯，必要时咨询专业医生或营养师。
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