【吃什么不发胖还减肥】总结：想要减肥又不想饿，可以选择低热量、高饱腹感的食物。以下是一些适合减肥期间食用的食材：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，促进消化 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白、低脂肪 |
| 燕麦 | 389 kcal | 延缓饥饿，稳定血糖 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 低卡路里，补水佳品 |
合理搭配这些食物，既能满足口腹之欲，又能有效控制体重，帮助你健康瘦身。
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问 吃什么不发胖还减肥
2025-10-07 19:10:42
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2025-10-07 19:10:42
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