【成年人一天睡多久合适】成年人的睡眠时间因人而异，但通常建议在7到9小时之间。充足的睡眠有助于身体恢复、提高记忆力和情绪稳定。
| 睡眠时长 | 说明 |
| 7-8小时 | 最佳范围，适合大多数成年人 |
| 6小时以下 | 可能影响健康与工作效率 |
| 9小时以上 | 个别情况可能需要，但不宜长期 |
建议根据自身情况调整，保持规律作息。避免熬夜，保证睡眠质量。
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问 成年人一天睡多久合适
2025-10-07 19:30:22
问题描述：
成年人一天睡多久合适，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-07 19:30:22
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