【成人肠道益生菌有哪些】成人肠道益生菌是有助于维持肠道健康、增强免疫力的有益微生物。常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌等，它们能够调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
以下是一些常见的成人肠道益生菌及其作用：
| 益生菌种类 | 主要作用 |
| 乳酸杆菌 | 改善消化，抑制有害菌生长 |
| 双歧杆菌 | 维持肠道菌群平衡，增强免疫 |
| 酪酸梭菌 | 促进肠道黏膜健康，抗炎 |
| 嗜热链球菌 | 协助乳糖消化，提升营养吸收 |
| 纳豆菌 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
选择益生菌时，应根据个人健康状况和需求进行挑选，并建议在医生指导下使用。
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