【肠胃不好的人适合吃什么 肠胃不好饮食调理法】肠胃不适时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于缓解症状，促进恢复。
| 类型 | 适合食物 | 说明 |
| 易消化类 | 面条、粥、馒头 | 温和不刺激，减轻肠胃负担 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 帮助调节肠道菌群 |
| 高纤维类 | 燕麦、香蕉 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 清淡类 | 清蒸鱼、蔬菜汤 | 减少油腻，避免加重消化负担 |
避免辛辣、油炸、冷饮等刺激性食物。规律饮食，细嚼慢咽，有助于肠胃健康。根据个人情况调整饮食结构，必要时可咨询医生。
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