【减肥平台期后会爆瘦】在减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重长时间不下降的现象。其实，平台期是身体适应后的正常反应，而非停滞。突破平台期后，体重可能迅速下降，这就是所谓的“爆瘦”现象。
| 项目 | 内容 |
| 平台期原因 | 新陈代谢减缓、饮食或运动习惯固定 |
| 爆瘦机制 | 身体调整后，热量消耗增加，脂肪加速分解 |
| 建议方法 | 改变运动方式、调整饮食结构、保证睡眠 |
| 注意事项 | 避免极端节食，保持耐心与规律 |
平台期后“爆瘦”并非奇迹，而是身体对变化的积极回应。合理调整计划，坚持健康习惯，才能真正实现持续减重。
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