【减肥期间吃烧烤怎么补救】在减肥期间偶尔吃烧烤，虽然不太理想，但只要方法得当，仍可尽量减少对体重的影响。以下是一些有效的补救措施：
| 补救方法 | 说明 |
| 控制份量 | 少吃肉，多吃蔬菜，避免过量摄入脂肪和热量 |
| 选择健康食材 | 多选鸡胸肉、鱼、豆腐等低脂高蛋白食物 |
| 避免酱料 | 少用或不用高糖高油的酱料，可用柠檬汁或香料调味 |
| 增加运动 | 吃完后适当散步或做有氧运动，帮助消耗热量 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，减少油腻感 |
总之，偶尔吃烧烤不可怕，关键是后续调整饮食和增加运动，让身体尽快恢复平衡。
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