【减肥期间晚上吃什么水果最好】在减肥期间，晚上吃水果要选择低糖、低热量且富含纤维的种类，有助于控制体重。以下是适合晚上食用的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助代谢 |
| 柚子 | 38 kcal | 低热量，清火润肠 |
| 樱桃 | 50 kcal | 含铁高，补血又低卡 |
建议晚间吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量，以免影响睡眠和消化。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。
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