【豆浆和牛奶哪个营养价值更高一些】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有独特的营养成分。牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康；豆浆则含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和大豆异黄酮，适合乳糖不耐人群。
从营养角度看，两者各有优势。牛奶在钙和维生素D方面更具优势，而豆浆在植物蛋白和抗氧化物质上表现更佳。选择时应根据个人需求和饮食习惯决定。
| 营养成分 | 牛奶 | 豆浆 |
| 钙 | 高 | 中等 |
| 蛋白质 | 高 | 中等 |
| 维生素D | 有 | 无 |
| 膳食纤维 | 无 | 有 |
| 大豆异黄酮 | 无 | 有 |
综上，两者营养不同，无法简单判断谁更高，建议根据自身情况合理选择。
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