【吃什么明目增强视力】想要保护眼睛、增强视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于明目的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，改善眼部干燥 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼睛抵抗力 |
| 芝麻 | 含维生素E，延缓视力衰退 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视力。同时，保持良好的作息和用眼习惯，才能真正实现明目护眼的效果。
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